Camminare per guarire la vista 
di: Rishi Giovanni Gatti
Nel libro “Vista Perfetta Senza Occhiali — Bates” (Edizioni Juppiter Consulting, Milano) il Dott. Bates chiarisce che per guarire dalla vista imperfetta occorre esercitarsi con la Tabella di Controllo di Snellen per almeno un'ora al giorno ed esercitarsi con altri oggetti per ventitre ore al giorno. 

La prima parte di questa affermazione è facile da capire: il Dott. Bates ci dice che la Tabella di Snellen è un ottimo strumento per fare pratica, leggendone le righe senza sforzarsi di vedere, chiudendo frequentemente gli occhi e ricordando o immaginando il nero delle lettere sempre più nero e il bianco dei bordi e dello sfondo sempre più bianco. È la seconda parte della sua affermazione che ci coglie impreparati e ci fa sobbalzare: come è possibile esercitarsi per ventitre ore al giorno in una qualsiasi attività? 

Semplicemente, il Dott. Bates dice questo per farci capire che l'unico modo per guarire la vista è quello di smettere di sforzarsi per vedere, e quindi di ricuperare quello stato di rilassamento mentale naturale che avevamo prima di ammalarci di vista imperfetta. Solo nel rilassamento infatti è possibile esercitarsi 24 ore su 24 senza stancarci, e cioè vivere una vita felice e piena. E questo “esercitarsi” in realtà non è altro che il funzionamento normale dell'organismo umano, del corpo e della mente, quando sono in stato di “operosa quiete” e non vi sono perdite di energie in sforzi inutili. 
Tra le tante attività che si fanno durante il giorno vi è il camminare. Il Dott. Bates ha inventato un metodo di rilassamento basato su questa semplicissima attività umana: semplicemente si tratta di immaginarsi una linea mediana che parte dal centro del corpo, sul suolo, e si proietta in avanti in lontananza, all'infinito, come per dividere lo spazio in due settori, ciascuno in relazione ad un lato del corpo; mentre si cammina, si fa caso alla sensazione di dondolìo che si percepisce osservando come lo sguardo si sposti da un settore all'altro, ogni volta che il piede più avanzato tocca terra e “cede il passo” all'altro che si stacca e lo supera. In sostanza bisogna esercitarsi nell'osservare come l'alternarsi dei due piedi sul terreno corrisponda ad un naturale spostamento dello sguardo tra le due parti del paesaggio che scorre avanti all'osservatore. 

Se si riesce a mantenere questa sensazione di “dondolìo universale” mentre si cammina, si possono percorrere distanze incredibili senza alcuno sforzo e senza precedente allenamento: è un vero e proprio antidoto all'affaticamento e alla noia. Ovviamente le condizioni più favorevoli per praticare il camminare sono quelle di una buona condizione luminosa (e cioè il bel sole primaverile) e di uno scenario che sia interessante per il soggetto, come ad esempio un sentiero di campagna o di montagna, ma anche una via importante nel centro cittadino, con vetrine piene di oggetti colorati, persone che si incrociano, mezzi dei più diversi in movimento, cartelli stradali e dei numeri civici sugli stabili e semafori, insegne luminose, manifesti pubblicitari, eccetera eccetera. 

Quanto detto finora ha un senso ed una utilità solo se viene praticato senza occhiali e lenti a contatto, e senza occhiali da sole. Chi è miope e si sente in difficoltà, deve solo fare un po' di pratica iniziale guardando oggetti vicini, evitando di guardare in lontananza all'orizzonte o dall'altro lato della strada, per non rischiare di aumentare lo sforzo per vedere. Con il tempo e la pratica quotidiana, ecco che la sensazione di dondolìo si stabilisce con più sicurezza e più velocemente e sarà possibile alzare un po' lo sguardo e scoprire che anche gli oggetti lontani si trovano incredibilmente a fuoco, prima solo se sono bene illuminati, e in seguito anche se sono in penombra. 

Chi scrive si è trovato a percorrere in questo modo circa sette chilometri e mezzo lungo le vie di Milano, da Porta Venezia a via Rogoredo, in meno di un'ora e tre quarti, senza accusare il benché minimo fastidio. Anzi, il tempo è volato e la vista si è dimostrata normale e spesso addirittura perfetta (quindici o venti decimi), come è dimostrato dal fatto di aver potuto leggere le scritte minuscole incise sul marmo dei cartelli delle strade ad oltre trenta metri, o l'orologio dell'ora elettrica a oltre centocinquanta metri. 

Chiunque può dimostrare questi fatti, se abbandona gli occhiali correttivi per qualche giorno e sta alla luce del sole per qualche ora, a guardare lo scenario che scorre davanti a lui facendo bene attenzione a rinunciare allo sforzo che fa per vedere chi ha vista imperfetta. È sufficiente avere un po' di pazienza e ricordare che il mondo si muove, grazie anche allo stratagemma della linea immaginaria di mezzeria che evita di fissare lo sguardo e aiuta a mantenere il dondolìo. 

Camminare per guarire la vista (parte 2) 

Abbiamo già spiegato nella parte 1 come un semplice atto quale il camminare sia estremamente utile per praticare i metodi di rilassamento mentale che presiedono alla cura della vista imperfetta mediante trattamento senza occhiali, così come spiegati dal Dott. Bates nel suo libro fondamentale Vista Perfetta Senza Occhiali (di cui è uscita or ora la seconda edizione, a cura di Juppiter Consulting Publishing Company, Milano, 2004, www.vistaperfetta.it). Sostanzialmente si tratta di sfruttare l'opportunità di stare all'aperto e di muoversi camminando in modo da esercitarsi a non fissare mai lo sguardo su alcun punto od oggetto, lasciando che lo scenario circostante sia visto muoversi continuamente, a velocità diverse in base alla distanza relativa delle varie parti che lo compongono. 

Il camminatore, ovviamente senza occhiali, si deve impegnare a non cercare di vedere nulla nitidamente, e deve semplicemente lasciare che tutto fluisca, davanti e di lato, per cogliere poi una sensazione di dondolio che si realizza quando ci si accorge che gli occhi, se lasciati liberi, tendono a muoversi in sincronia con i piedi, quando alternativamente toccano terra, ora a destra, ora a sinistra. Con il tempo e l'esercizio regolare, unito alla pratica degli altri metodi del sistema di Trattamento Bates quali l'uso della Tabella di Controllo di Snellen, del palmeggiamento o del rimirare il sole, la vista si rafforza, i lampi di visione migliorata o perfetta sono sempre più frequenti, e si comincia a distinguere, finalmente!, non solo i contorni delle persone che si incontrano mentre si cammina per strada, ma anche alcuni tratti del viso, i lineamenti, le caratteristiche dei vestiti indossati, eccetera. È in questa fase che si può praticare un nuovo metodo suggerito da una giovane praticante Bates nell'àmbito del gruppo di mutuo-aiuto telematico "Vista Perfetta: un cammino spirituale", raggiungibile all'indirizzo web http://it.groups.yahoo.com/group/VistaPerfetta/. 

La ragazza, di nome Stefania, che sta guarendo da una forte miopia aggravata da un altrettanto forte astigmatismo, ha avuto la brillante intuizione di esercitarsi a “cogliere al volo” i dettagli più sfuggenti e peculiari, ma al tempo stesso i più certi e indubitabili, del viso delle persone che incrociamo: il “bianco degli occhi”. Il bianco degli occhi di una persona che abbiamo di fronte è distribuito in quattro parti distinte, e cioè a sinistra e a destra dell'iride di ciascun occhio, ed è impossibile vedere questi quattro punti ugualmente bene in una volta sola: bisogna spostare lo sguardo, e cioè esercitare la “centrale fissazione” a dirigersi rapidamente verso il viso della persona che ci appare in lontananza, per scegliere uno dei due occhi, e poi immediatamente spostarsi su una parte di esso, per poi realizzarne il colore bianco e altrettanto immediatamente spostarsi sulla sua parte opposta e poi compiere il necessario ulteriore maggiore spostamento per vedere l'altro occhio e le sue due altre diverse parti bianche, una alla volta. 

Questo intelligentissimo metodo ci consente di conseguire, se praticato con il giusto livello di rilassamento mentale, cioè senza sforzo e senza cercare di vedere a tutti i costi, un grado di centrale fissazione che risulterà poi utilissimo quando si guarderanno le altre cose circostanti. Infatti si troverà che il bianco degli occhi è uno spazio molto piccolo, e può essere notato solo mediante centrale fissazione, spostando continuamente lo sguardo, mentre seguiamo l'avvicinarsi della persona in questione. Pensare non al viso intero, che è cospicuo e può essere visto con un'eccentrica fissazione che indebolisce sempre la vista, ma ad una piccola parte di esso, e cioè lo spazio bianco che c'è a sinistra o a destra dell'iride dell'occhio scelto, ci abitua a non fissare lo sguardo al centro del viso per tentare di distinguerne i lineamenti, e ci consente di “lasciare andare” gli altri dettagli, e di rilassarci. 

Inoltre, ci stupiremo della grandissima varietà di persone che ci passano davanti, della loro bellezza generale, ma anche delle tensioni e della mancanza di felicità che si nota specialmente nelle persone che indossano occhiali o lenti a contatto: in esse il bianco degli occhi è generalmente invisibile, nascosto, celato dietro ad una stanchezza cronica, ad un senso di fatica, che lo annebbia, lo rimpicciolisce, lo chiude. Al contrario, le persone che hanno mantenuto la loro vista perfetta, come ad esempio i bambini o i giovani in generale, ci stupiranno per la freschezza che portano nello sguardo, e il bianco dei loro occhi sarà prontamente visibile anche a chi ha una vista ancora imperfetta, ma si sta curando senza occhiali. 

Dopo aver passato velocemente lo sguardo sulle quattro parti bianche che ci sono sul viso delle persone che incontriamo, noteremo che i nostri occhi vorranno automaticamente spostarsi su altre parti, del viso e del corpo, e potranno registrare meglio altri dettagli di cui prima non ci sognavamo neanche l'esistenza. Vedremo che appariranno innumerevoli modi di acconciare i capelli, di accostare i colori dei vestiti, di annodarsi la cravatta, o di indossare altri componenti aggiunti quali gli orecchini, o gli anelli o le collane, per non parlare dei colori usati nella cosmesi. Insomma un nuovo mondo sarà finalmente presente, ricco di stimoli, e di punti di riflessione, e anche la camminata più noiosa e inutilmente brutta si sarà trasformata in una ennesima occasione per capire che la vista imperfetta è una illusione che si può trasformare facilmente, e così guarire. 
Rishi Giovanni Gatti 
giornalista, direttore responsabile de IL FALCO PER L'EDUCAZIONE ALLA VISTA PERFETTA, rivista periodica bimestrale esclusiva dedicata alla divulgazione delle pubblicazioni originali di William H. Bates, M.D., lo scopritore della cura della vista imperfetta mediante trattamento senza occhiali. 

Per approfondire gli argomenti qui trattati, consigliamo di leggere anche i libri “Vista Perfetta Senza Occhiali — Bates” e “Storie dalla Clinica — Lierman” ( http://www.vistaperfetta.it/, Edizioni di Juppiter Consulting, Milano) e di partecipare al gruppo di utenti Yahoo “VistaPerfetta”, raggiungibile all'indirizzo http://it.groups.yahoo.com/group/VistaPerfetta/ . 

Il sito ufficiale italiano dedicato al Sistema Originale del Dott. Bates è raggiungibile all'indirizzo web http://www.sistemabates.it/. Chi ha buona dimestichezza con la lingua inglese può collegarsi anche al sito ufficiale americano http://TheCentralFixation.com/. 
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Rishi Giovanni Gatti 
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