Corso di Deep Walking: camminate consapevoli e meditative alla Fattoria di Vaira (Petacciato, CB)

Giovedì 7 – domenica 10 settembre 2017 (Molise)

Un seminario per approfondire gli aspetti interiori, spirituali e terapeutici del camminare, provando alcuni esercizi di camminate dell’attenzione, camminate consapevoli, meditazioni camminate.

“Meditazione camminata significa praticare la meditazione mentre camminate. È una pratica che vi darà gioia e pace… Camminando, ansie e preoccupazioni scivoleranno via. Per avere la pace della mente, per ottenere l’auto-liberazione, imparate a camminare così… Tutti sono in grado di farlo. Basta un livello iniziale di consapevolezza e il sincero proposito di essere felici.”

Dalla frase di Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita tra i più importanti al mondo, uomo di pace e maestro di vita, nasce il progetto “deep walking” o “cammino profondo”. Portare cioè nel viaggiare a piedi elementi forti di lavoro su di se, lavoro interiore, intendo. Senza trasformare il viaggio in una immersione pesante nella spiritualità, ma con leggerezza e semplicità.

Viaggi per chi cammina cercando profondità e consapevolezza, sobrietà e disintossicazione.

Ecco le caratteristiche principali di questi viaggi a piedi: ci si sveglia presto e si fanno esercizi fisici tipo Qi Gong prima di colazione; si va a letto presto; si fanno letture lungo il cammino; si praticano l’ascolto, l’empatia, la condivisione; i pasti sono il più possibile vegetariani; si sperimentano pratiche di meditazione applicate al camminare; alla convivialità, seppur importante, qualche volta si sostituisce la pratica del silenzio; si cerca di essere attenti a tutti gli aspetti ecologici, di turismo responsabile, di scelte di consumi che facciano il meno male possibile alla Terra.

Il corso

Durante il corso ci saranno momenti in cui la camminata diventerà un esercizio, seguendo le pratiche di meditazione di Thich Nath Hanh, confrontandole con le camminate dell’attenzione degli sciamani toltechi.
Aggiungendo alcuni elementi possiamo trasformare una semplice camminata in una camminata dell’attenzione o in meditazione camminata, e fare un Lavoro su noi stessi.
Per partecipare a questo corso si richiede motivazione (tutti gli esercizi richiedono di camminare in silenzio) e un buon allenamento.
Il corso è articolato in 5 lezioni pratiche da 3-4 ore l’una. Durante le lezioni, si godrà del piacere dei tempi lunghi e distesi, e del parlare con gli altri.

Programma

Giovedì: arrivo ore 16. Ore 17 inizio corso: la camminata dell’attenzione, piccole letture – cena
Venerdì: ore 9.30-17.30 escursione su terreno medio-facile, con camminate meditative a vari livelli, camminata dell’armonia, sincronizzare il respiro, piccole letture – pranzo al sacco – rientro all’agriturismo, relax – cena
Sabato: ore 9.30-17.30 escursione su terreno medio-facile, con camminate meditative a vari livelli, camminata nel labirinto, sincronizzare il respiro, piccole letture – pranzo al sacco – rientro all’agriturismo, relax – cena
Domenica mattina: la camminata scalzi e bendati, piccole letture – pranzo tutti insieme – fine attività ore 14.

Il corso si svolgerà con un numero minimo di 8 partecipanti, un numero massimo di 18.

Attrezzatura consigliata: un paio di scarponi da camminare, uno zainetto da escursioni con borraccia e giacca a vento.

Il docente

Il corso sarà tenuto da Luca Gianotti (www.lucagianotti.it), autore del libro L’arte del camminare e di Parole in cammino, tra i fondatori della Compagnia dei Cammini, Accompagnatore di Media montagna e Guida Ambientale Escursionistica da 20 anni, vive in Abruzzo. Da anni appassionato di naturale e decrescita, ha introdotto nei viaggi a piedi che accompagna (Sardegna, Creta, Salento, Basilicata, Majella, Pollino...) esercizi di camminate dell’attenzione, dell’armonia, camminate consapevoli e meditazioni camminate, ottenendo grande soddisfazione.

Chi organizza

La Fattoria di Vaira è un luogo e un progetto dove coltivare, sperimentare ed educare nel solco di una lunga tradizione agricola per dar vita ad una grande azienda biodinamica.
I valori: promuovere la trasparenza, coinvolgendo in un grande progetto di produzione biologica e biodinamica tutti gli attori della filiera, dal produttore, al distributore al negoziante, al consumatore; sperimentare nuove tecniche agricole creando una “fattoria modello”; educare le giovani generazioni alla pratica agricola: sono questi in sintesi i valori e gli obiettivi che animano il lavoro quotidiano di chi opera alla Fattoria Di Vaira.

Dove

Il seminario si terrà tra Vasto e Termoli, a 5 km dal mare Adriatico, in un’accogliente zona costiera con una folta pineta retrostante. Ci ospiterà la Fattoria di Vaira.

Costo vitto e alloggio:

  • 140 euro in camera tripla o quadrupla
  • 155 euro in camera doppia
  • 170 euro in camera singola

Comprende tre notti, tre cene, tre colazioni, due pranzi al sacco e un pranzo a buffet domenica.
Prenotazione diretta con la Fattoria di Vaira (come arrivare e contatti).

Iscrizioni

Costo del corso:

  • 120 euro + vitto e alloggio in agriturismo.

Prenotazione: contattare Emanuela della Fattoria di Vaira, e pagare il 50% della somma dovuta.

Info programma e iscrizioni:
Fattoria di Vaira
Emanuela Zamberlan Feruglio
Tel. 345 4657520 | www.fattoriadivaira.it | info@fattoriadivaira.it
L’Opera Soc.Agr. Biod. Di Vaira srl - Contrada Colle Calcioni - 86038 Petacciato (CB)

Alcune foto e emozioni da corsi precedenti